1. 原则流程

原则：

• 行动围绕一年目标开展。
• 聚焦：关键行动+微目标+期限与成本。
• 每日进度审视，每周复盘调整。
• 每十二周进行年度总结反思。
• 预留结束后的 3-7 天恢复期。

流程：

• 按一年目标制定 12 周目标。
• 使用 Mind Map 找出关键行动。
• 关键行动 - 具体微目标 - 期限成本 - 提醒事项。
• 每天完成任务，审视进度。
• 每周检视行动分数，进行复盘。
• 根据复盘结果，规划下周行动。
• 第 12 周结束后，进行整体总结反思。
• 完成恢复期后，启动下一轮 12 周周期。

2. 1-5年的愿景方向

个人

家庭

职场

教会

预定行程

每周日期

3. 2026 愿景的拆解与策划

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4. 每周流程 (策略时间 3小时)

策略时间 · 3小时

5. 本周计划表